Stres aktivira proizvodnju hormona kortizola, koji ima snažan učinak na kožu. Povišena razina kortizola može potaknuti povećanu proizvodnju sebuma, što često dovodi do nastanka akni. Osim toga, hormon stresa može usporiti zacjeljivanje rana i smanjiti otpornost kože na vanjske utjecaje, poput zagađenja i UV zraka. Zbog toga je važno pratiti svoje tijelo i uočiti promjene koje mogu signalizirati hormonalnu neravnotežu.
Hormonske promjene izazvane stresom utječu i na starenje kože. Dugotrajni stres može smanjiti elastičnost kože i povećati pojavu bora, jer tijelo troši resurse na hitnije funkcije, a regeneracija kože postaje sporija. U ovom kontekstu, kombinacija zdrave prehrane, hidratacije i pravilne njege kože pomaže ublažiti negativne učinke hormona stresa.
Prevencija i pravilno upravljanje stresom ključni su za očuvanje zdravlja kože. Redovite fizičke aktivnosti, tehnike opuštanja i kvalitetan san pomažu regulirati hormone i smanjiti upalne procese. Također, prepoznavanje vlastitih okidača stresa i njihovo minimiziranje doprinosi boljoj ravnoteži hormona. Na taj način koža ostaje otpornija i zdravija, a vanjski izgled odražava unutarnju harmoniju.