Psihološki stres ima snažan utjecaj na tijelo, a koža je jedno od prvih mjesta na kojem se to može primijetiti. Kada smo pod stalnim pritiskom, tijelo oslobađa hormone koji mogu potaknuti upalne procese u koži. To može rezultirati pojavom crvenila, akni ili iritacija, čak i kod osoba koje inače nemaju problema s kožom. Zbog toga je važno prepoznati znakove stresa i pronaći načine za njegovo smanjenje kako bi koža ostala zdrava.
Emocije poput zabrinutosti, tjeskobe ili frustracije često se odražavaju na licu. Pojedinci pod stresom mogu nehotice češće dirati kožu, što povećava rizik od infekcija i upala. Također, nedostatak sna uzrokovan stresom dodatno pogoršava stanje kože i usporava njezinu regeneraciju. Redovita praksa opuštanja, poput meditacije ili dubokog disanja, može pomoći tijelu da se stabilizira i smanji negativne učinke na kožu.
Mentalno blagostanje i fizičko stanje kože usko su povezani. Uključivanje zdravih rutina i svjesna briga o sebi mogu spriječiti ili ublažiti kožne probleme. Na primjer, vođenje dnevnika, kratke šetnje ili razgovor s bliskim osobama pomažu smanjiti razinu stresa. Kada se um i tijelo usklade, koža postaje zdravija, sjajnija i otpornija na vanjske utjecaje.